Ataques de baleia

No drone imagens capturadas em 18 de Maio, em Monterey, Califórnia, um grupo de orcas é visto carregando um ataque coordenado em uma baleia azul. Orcas, também conhecidas como baleias assassinas, são conhecidos, presas em outros mamíferos marinhos, incluindo golfinhos e focas.

Mas mesmo essas temíveis predadores não têm muita chance contra a maturidade de uma baleia-azul: O maior animal do planeta, um adulto baleia-azul pode chegar a até cem metros de comprimento e pesar cerca de 200 toneladas.

As baleias são perigosas?

Neste exemplo, a grande baleia azul virada de lado, enviar, até o que parecia uma parede de água e nadou para longe em uma velocidade muito superior ao orcas, diz o biólogo marinho Nancy Preto, que capturou o evento a bordo de uma observação de baleias barco.

Orcas

Eles provavelmente estavam fazendo isso para o divertimento, diz Black. Eles jogam com [baleias] gosta de gatos brincar com sua presa. Eles são muito brincalhão e social.

Preto é executado a observação de baleias de negócios da Baía de Monterey, Baleias e golfinhos. Nos 25 anos em que ela foi observando orcas e outros cetáceos na baía, que ela se tornou familiarizado com a forma como orcas interagir com a região a outros residentes.

O Monterey Bay Whale Watch equipe tinha sido seguinte cerca de 15 baleias assassinas, no dia em que ela capturou esta drone imagens. Uma súbita torre do condensado do ar a partir do blowhole de uma baleia azul chamou a atenção da equipa e, em seguida, o assassino de baleias apareceu.

Baleia azul

Apesar de ser significativamente maior do que as orcas, a baleia-azul, que parecia ser surpreendido pelo aparecimento súbito de um pod de predadores.

Enquanto orcas normalmente não conseguem derrubar adulto azul e cinza baleias, eles perseguirão baleia mães para separá-los dos seus bezerros, em última análise, vestindo uma jovem baleia até que ele se torna presa fácil.

Entre abril e Maio, baleias cinzentas começar a migrar de suas parto águas, no México, para a alimentação de águas perto do Alasca. Como eles passam por Monterey com seus filhotes a tiracolo, é comum ver-se um aumento do número de orcas. Preto estimativas de quantos 33 orcas estavam na baía, em abril, presas em baleia bezerros.

Na mesma região, em 2012, um grupo de baleias jubarte foi observado prevenção de orcas da alimentação no gray whale bezerro que eles tinham acabado de matar.

Baleia Jubarte

Enquanto os motivos das baleias jubarte, não pode ser afirmado com absoluta certeza, incidentes semelhantes observadas em regiões de todo o mundo que levou os cientistas a acreditar que as baleias podem agir altruisticamente e proteger outros de baleias orca ataques.

No entanto, orcas estão completamente em silêncio durante uma caçada, tornando-o claro como os animais coordenar seus ataques. A recente drone, mostra-orcas emergentes furtivamente da água no momento mesmo em uma perfeita linha.

De acordo com o Preto, o ataque a baleia-azul pode ter sido uma espécie de prática de executar, mas ela acha que é mais provável que as orcas foram simplesmente roughhousing com o gigante gentil.

coulrofobia: Descubra se sofre com esta fobia

Muita gente está assustada no local de palhaço, se é no circo ou espreitando na floresta à noite. Filmes como Stephen King “Ele” e a nova temporada de “American Horror Story”, apresentando algumas aterrorizante palhaços que levam presa sobre os receios do espectador.

Falamos com o Dr. Dena Rabinowitz, um psicólogo, em Nova York, especializado no tratamento de transtornos de ansiedade e fobias, para descobrir por que temos tanto medo de algo que deve nos fazer rir. A seguir é uma transcrição do vídeo.

Eu acho que a maioria das pessoas encontrar palhaços delicioso, mas definitivamente há um grupo de pessoas que encontrá-los assustador. Há duas coisas sobre palhaços que tipo de inerentemente levar as pessoas a ter medo deles.

O que é essa fobia?

O primeiro é que nós confiamos muito em expressões faciais para entender as pessoas e ver suas motivações. E com palhaços não tem expressões faciais. Está tudo sob a maquiagem, e é fixo. E assim, há uma espécie de uma questão de “o que está acontecendo lá embaixo?”

Nós não gostamos de coisas que são familiares, mas, em seguida, um pouco fora de forma. E assim palhaços olhar como pessoas, mas há uma estranheza para ele. Há algo que é um pouco estranho e da norma.

Se vemos palhaços em outros lugares, como em um circo, onde eles pertencem, o que muitas vezes não é tão assustador. Mas, se vemos de um palhaço, que já é um pouco estranho e diferente para nós, em um lugar onde nós normalmente não acho que eles devem ser como as madeiras, é ainda mais assustador.

Como surge este medo?

As pessoas não nascem com um palhaço fobia, mas eles certamente podem ser geneticamente predispositioned ter um transtorno de ansiedade. Mas um específico de medo de palhaços, quer vem porque você teve um evento traumático na infância.

Em torno de palhaços, um membro da família ou alguém próximo a você ensinou-te o que palhaços são assustadores, ou você teve um ataque de ansiedade, quando eram cerca de palhaços e sincronizá-los juntos.

Se você já tem um palhaço fobia, assistindo a filmes como “Ele” ou “American Horror Story” não vai ajudar, porque tudo o que ele faz é reforçar o fato de que palhaços são, na verdade, perigoso e assustador.

Como tratar?

O que nós queremos fazer para ajudar com a fobia é mostrar que eles são apenas pessoas com maquiagem por baixo e que não há nada inerentemente assustador. Bem, se você simplesmente não gostam de palhaços, então você realmente não precisa fazer nada sobre isso.

mas há um pequeno subconjunto de pessoas que realmente morre de medo de palhaços em que entra na categoria de uma fobia muitas pessoas têm fobias e só porque você tem uma fobia não significa que você precisa de tratamento.

Quando você precisa procurar o tratamento para a fobia é quando ele interfere com a sua vida diária. Se você vai gritar de um teatro porque não pode ser um palhaço, que se apresenta ou que você não pode ir para a cidade, porque há um circo, então você realmente precisa procurar tratamento.

Efeito dos gases no mundo

Quais são os principais homem emissões de gases de efeito estufa? A força da Terra, o efeito estufa é determinada pela concentração na atmosfera de um punhado de gases com efeito de estufa, veja todas as perguntas e respostas, alterações climáticas e a poluição em Copenhaga: chaminés em aço e ferro planta província de Shanxi, na China.

Fumaça sobe de chaminés em uma de aço e ferro fábrica na China. Diferentes tipos de gases e partículas liberadas pela atividade humana de criar diferentes quantidades de aquecimento e de arrefecimento.

A força da Terra, o efeito estufa é determinada pela concentração na atmosfera de um punhado de gases de efeito estufa. O que faz com que a maioria do aquecimento global é o vapor de água, embora a atividade humana afeta o seu nível na atmosfera indiretamente, ao invés de incluir diretamente.

O Co2

As emissões de gases de efeito estufa que os seres humanos emitem diretamente em quantidades significativas são. Dióxido de carbono (CO2). Representa cerca de três quartos do aquecimento impacto da atual humanos emissões de gases de efeito-estufa. A principal fonte de emissão de CO2 é a queima de combustíveis fósseis, como o carvão, petróleo e gás, embora o desmatamento é também uma contribuição significativa.

Metano (CH4). Representa cerca de 14% do impacto da atual humanos emissões de gases de efeito-estufa. As principais fontes incluem a agricultura (especialmente gado e campos de arroz), extração de combustível fóssil e a decomposição de resíduos orgânicos em aterros sanitários. O metano não persistem na atmosfera, enquanto o CO2, embora o seu efeito de aquecimento é muito mais potente para cada grama de gás liberado.

Inscreva-se para a Luz Verde e-mail para obter o planeta mais importantes histórias, leia mais, óxido nitroso (N2O). Representa cerca de 8% do aquecimento impacto da atual humanos emissões de gases de efeito-estufa. As principais fontes incluem a agricultura (especialmente de nitrogênio-fertilização de solos e resíduos animais) e em processos industriais. O óxido nitroso é ainda mais potente por grama de metano.

Gases na atmosfera

Gases fluorados (“F gases”). Representam cerca de 1% do aquecimento impacto da atual humanos emissões de gases de efeito-estufa. As principais fontes são os processos industriais. F-gases são ainda mais potentes por grama de óxido nitroso.

A atividade humana também alterações da temperatura do planeta em outras formas. Por exemplo, rastos de vapor a partir de aviões, fuligem de incêndios e e o ozono troposférico criado indiretamente por poluição local todos tendem a aumentar com o aquecimento.

Por outro lado, partículas de aerossol produzido por alguns veículos e processos industriais tendem a ressaltar luz de distância da terra, temporariamente, contrariando algumas das aquecimento causado pelo homem gases de efeito estufa.

Este post pelo Guardião está licenciada sob uma licença Creative Commons Atribuição-Não a Obras Derivadas 2.0 reino unido Inglaterra E país de Gales Licença. Com base em um trabalho em theguardian.com, reutilizar este conteúdo, o Ultimate alterações climáticas FAQ fatos e recursos sobre mudança do clima, abrangendo a ciência, a política e a economia.

Benefícios da proteína

A proteína tem sido o queridinho da força e da construção do corpo do mundo por anos, mas só recentemente ganhou a favor na cultura mainstream. Ouvir a palavra de proteína, muitas vezes, evoca sentimentos que chegam a ultrapassar este macronutriente do verdadeiro significado fortaleza vem à mente como faz a força e força de vontade.

Ainda assim, o desejo de cera lírica sobre a proteína vai nos fazer perder de vista a comprovada cientificamente os benefícios que está depois. Lembrar que as proteínas são cadeias de aminoácidos, que são os blocos de construção dos tecidos do corpo. As proteínas são utilizadas fazer osso, pele, unhas, cabelo, músculos, células, e elas desempenham um papel na produção e ação de enzimas, que estão envolvidos em quase todas as funções do corpo.

Comer proteína desencadeia a síntese de proteínas e a construção de tecido muscular, então é garantido que pensamos em alta no mundo esportivo. E comer quantidades adequadas podem melhorar a composição corporal, eliminar a fome e reduzir a gordura corporal.

Proteína e seus benefícios

Proteína de vida até a sua estima, melhorando a função do cérebro e ajudar a muitos aspectos da saúde, incluindo pressão arterial, o sistema circulatório da saúde, prevenção de doenças, o sono e longevidade, que muitas vezes são desconhecidos benefícios dentro da população em geral.

Apesar de proteínas de grande influência na manutenção da saúde quando consumidos juntamente com outros alimentos benéficos, confusão que o rodeia. As pessoas se perguntam se a proteína é seguro e obter todos confusa sobre se ele vai ajudá-los a perder peso. Este artigo vai responder a essas perguntas e dar-lhe 12 razões para comer mais proteína.

Maior massa muscular e massa magra. A ingestão de proteínas estimula um aumento na síntese de proteína muscular e suprime a proteólise durante várias horas, de modo que você acaba com mais tecido magro. Com base na disponibilidade de aminoácidos, o corpo está constantemente em um flutuante de estado da perda de massa muscular e ganho.

A qualquer momento você reabastecer que o conjunto de blocos de construção por ingestão de proteína, é uma coisa boa, promover o desenvolvimento da massa muscular. Estudos mostram consistentemente que as pessoas que comem mais proteína têm mais massa muscular magra e uma maior qualidade de ingestão de proteína é o mais importante.

Melhorar a nutrição do corpo

Por exemplo, em um recente estudo de jovens, adultos ativos, aqueles com uma maior ingestão de aminoácidos de cadeia ramificada (Bcaa), a partir de sua dieta, apresentaram maior massa magra e melhor sensibilidade à insulina.

BCAA conteúdo é um indicador de proteínas de qualidade, e produtos de origem animal são a maior BCAA-contendo alimentos, fornecendo também outros aminoácidos que são essenciais para a saúde. A mais alta qualidade de proteína de alimentos com o maior BCAAS incluem frango, carne bovina, salmão, ovos e proteína de soro de leite.

Menos fome e diminuir a ingestão de calorias. com alto teor de proteína das dietas são conhecidos pela sua gordura-redução dos benefícios. Uma razão que eles trabalham é que comer muita proteína reduz a fome. A proteína é o enchimento e quando as pessoas comem mais do que eles são mais rapidamente satisfeitos e comer menos calorias.

Melhor dieta para perda de peso

Executar uma pesquisa no Google por “melhor dieta para perda de peso,” e você terá 11,200,000 ficBrasilia resultados. Perto suplementos para emagrecer de todos eles irão discordar do que a melhor dieta para perda de peso realmente é.

ficbrasilia.com.br/suplementos-para-emagrecer/Alguns vão ficBrasilia dizer que dietas de baixa gordura são o caminho a percorrer, e outras vão manter o que de hidratos de carbono, açúcar ou glúten são asseclas do mal que costurar suas roupas mais apertado e mais apertado toda noite enquanto você está dormindo. A contagem de calorias é sempre uma abordagem popular. Mas, então, novamente, a eliminação e o jejum intermitente dietas são toda a raiva agora.

Bomba de travões e de volta até o cursor. Enquanto existem definitiva de saúde prós e contras de cada abordagem, no final, especialistas e estudos concordam que ficar preso a esses detalhes é suplementos para emagrecer um pouco como que dizendo: “não está vendo as ficBrasilia árvores no meio da floresta.” Isso porque, simplesmente, a melhor dieta para perda de peso é o que você pode realmente ficar com. Não para uma semana ou um mês, mas para sempre.

Caso no ponto: Em 2014, quando a Universidade de Toronto, os pesquisadores examinaram 59 científica de perda de peso artigos, incluindo 48 randomizados e ensaios de controle, eles concluíram que a melhor dieta é o que as pessoas podem aderir a longo prazo. O que é mais, um anterior JAMA estudo descobriu que pessoas que foram a de Atkins, Ornish, Vigilantes do Peso e da Zona de dietas, por um ano, todos perderam suplementos para emagrecer a mesma quantidade de peso embora em quantidades moderadas, devido à baixa adesão níveis.

No entanto, quem preso em ficBrasilia suas dietas, não importa o tipo, perderam significativamente mais peso. De acordo com os pesquisadores, a sua capacidade para seguir uma dieta pode ser um maior preditor de sua perda de peso de sucesso do que a dieta que você escolher.

As pessoas têm estas incrivelmente fortes crenças contra a gordura ou carboidratos, diz a obesidade pesquisador Tim Igreja, o oficial médico-chefe da ACAP Saúde Consultoria ficBrasilia suplementos para emagrecer e professor de medicina preventiva na Pennington Biomedical Research Center em Louisiana State University. “Mas, apesar da interminável lista de best-sellers, livros que existem sobre a perda de peso, não há macronutriente, que vence no dia a dia.

Afinal, quando você cortar todas as esquisitices, se você estiver consumindo menos calorias do que você queima por dia, você vai perder peso. Então, por que não cortá-los de uma forma que é realmente factível Você não ganhou 20 quilos durante a noite. Demorou suplementos para emagrecer o seu tempo.

O mesmo vale ficBrasilia para perder 20 quilos”, diz NYC-com base nutricionista e certificado de força e condicionamento especialista Albert Matheny. “A consistência e a mudança de estilo de vida a longo prazo é o que leva para a saúde e perda de peso de sucesso.

Além disso, mesmo depois de perder peso, entre um e dois terços dos dietetas ganhar de volta mais do que originalmente tinha perdido, de acordo com uma Universidade da suplementos para emagrecer Califórnia Los Angeles revisão. A recuperação do peso é um problema grave, que muitos dietetas subestimar. E recuperar o peso é simplesmente um ficBrasilia resultado de sair de sua dieta, depois de atingir a chamada linha de chegada.

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Perder peso com praticas esportivas

 Alguns esportes como a ginástica, a dança e corrida de longa distância, enfatizar um magro ou magra físico estética ou motivos de desempenho. Os participantes no peso-classe esportes, lutas e artes marciais, pode tentativa de perda de peso para que eles possam competir em um menor classe de peso.

Outros esportes, como o futebol e musculação, realce um físico musculoso; jovens atletas envolvidos neste desporto podem desejo de ganhar peso e massa muscular. Este relatório clínico descreve insalubre métodos de perda de peso e ganho bem como as políticas e abordagens utilizadas para coibir essas práticas. O relatório também analisa saudável estratégias para perda de peso e ganho de peso e fornece recomendações de pediatras sobre como promover saudáveis de controle de peso em atletas jovens.

Perder peso com o esporte

Os jovens atletas que participam de esportes que favorecem um determinado tipo de corpo pode expressar um desejo de perder ou ganhar peso. Atletas que participam de “peso-sensível” de esportes, que enfatizam uma magra, magro físico, muitas vezes procuram perder peso. Na estética, esportes, tais como ginástica, patinação artística, e de mergulho, os atletas podem acreditar que eles serão julgados de forma mais favorável, se eles têm um corpo magro construir.

Com outros esportes, corrida e ciclismo, por exemplo, os participantes com um magro físico são percebidos como tendo uma maior capacidade de mover o corpo contra a gravidade, se eles pesam menos. A tabela 1 apresenta exemplos de desportos que normalmente a favor de um magro/lean construir. Para o peso-classe de esportes, inclusive de lutas e artes marciais, atletas, muitas vezes, o desejo de competir com o menor peso possível na crença de que o mais leve atletas têm um aumento de força-à-peso.

O futebol e o powerlifting são exemplos de esportes que destacar um físico musculoso. Crianças e adolescentes que participam de esportes que enfatizam a força e o poder, muitas vezes, tentam ganhar peso e massa muscular magra para melhorar o desempenho. Os participantes na musculação pode procuram aumentar a massa muscular e definição, por razões estéticas.

Controle de perda de peso

Estes não saudáveis de controle de peso abordagens podem afetar negativamente a saúde e, em alguns casos, pode afetar negativamente o desempenho. Os pediatras devem ter consciência de seguro e de controle de peso práticas, de modo que eles podem aconselhar os jovens atletas e membros da família de forma adequada.

A Academia Americana de Pediatria (AAP) declaração de política de Promoção da Saudáveis de Controle de Peso em Jovens Atletas”, foi publicado em 1996 e atualizado em 2005.7,8 Este relatório clínico substitui o de 2005, instrução e inclui a mais recente evidência sobre os efeitos nocivos da desidratação e os benefícios da gradual perda de peso em comparação com agudo de perda de peso. Dados sobre os efeitos do colegiado e do ensino médio alterações de regra, também estão incluídos.

Os atletas podem tentar perder peso para melhorar o desempenho, para se qualificar para uma determinada classe de peso, ou para alterar a sua aparência para a de um esporte que enfatiza um físico magro. A perda de peso torna-se um problema quando os atletas estão devidamente hidratado e/ou quando as necessidades nutricionais não são atendidos. A tabela 4 lista saudáveis e não-saudáveis métodos de perda de peso.

História do Brasil

História do Brasil pode ser dividido em três partes quando era uma colônia, então, como um império, e anos depois, a república. Neste artigo, procuramos mostrar alguns momentos históricos da maior colônia portuguesa entre os séculos 16 e 19 séculos. Antes Da Descoberta (1492).

Quando o Novo Mundo foi descoberto pelo navegador italiano Cristóvão Colombo, em 1492, os dois países poderosos da época foram Portugal e Espanha. Assim que foi confirmada a existência do Novo Mundo, os dois países decidiram dividir entre si cada pedaço de terra que poderia pertencer a américa mesmo que eles não tinham ideia do continente tamanho.

Em 1494, os portugueses e Espanhóis fechado o Tratado de Tordesilhas, o documento que estabeleceu uma linha imaginária que seria separar as terras do Novo Mundo que pertenceria a Portugal (a leste) e a Espanha (a oeste). Que é o que praticamente determinou que a terra, depois denominado Brasil seria uma colônia portuguesa, enquanto o resto do continente iria falar espanhol.

Descobrimento

Descobrimento (1500). Apesar de esta versão é questionada pela circunstâncias que indicam que um navegador chamado Vicente Pinzón pôs os pés no Brasil, em janeiro de 1500, a terra foi oficialmente descoberta em abril de 1500 pelo navegador português e fidalgo Pedro Álvares Cabral. No momento em que ele desembarcou no Brasil, os únicos habitantes da terra sem nome foram, de acordo com estimativas imprecisas, entre 1 e 10 milhões de indígenas.

A maioria deles foram exterminados devido, direta ou indireta, a interação do português, tais como novas doenças trazidas do Velho Mundo, o português matando o povo indígena, indígena ou de pessoas que vendiam a outros povos indígenas para o português em troca de especiarias e outros produtos.

Estabelecendo-se no Brasil (1530), Portugal foi diferente da Espanha, em que não tínhamos um plano para desenvolver as terras do novo continente. Por anos, os portugueses tinham problemas de colonizar o Brasil porque ninguém queria deixar a Europa e começar uma nova vida no lugar que não tinha nada para oferecer (exceto a riqueza que já tinha sido levado, tais como pau-brasil, o Brasileiro árvore ou aquelas que eram para ser descoberto em 200 anos, como o ouro).

Desenvolvimento

Em 1530 a primeira expedição colonizadora ao Brasil foi organizada e, em 1534, a terra foi dividido em 15 capitanias hereditárias para preencher o país e desenvolver o cultivo de cana-de-açúcar, que foi um dos mais importantes produtos no mercado internacional na época. As capitanias foram doados para o povo português, o donataries, que gostaria de ir ao Brasil e investir o seu próprio dinheiro na terra.

O sistema falhou por uma série de razões, uma das quais foi o fato de que quatro dos donataries nunca fui para o Brasil para explorar as suas ações da terra, e alguns dos que foram teve problemas com ataques dos nativos das terras. Além disso, o governo nunca deu uma ajuda financeira para donataries, que, por seus turnos, ainda tinham de pagar impostos à Coroa portuguesa, em relação à sua produção.

Apenas dois dos 15 capitanias prosperaram: o de cana-de-açúcar. O Ciclo De Cana-De-Açúcar (1532 – 1700). A Espanha tinha encontrado a prata e o ouro, nas áreas que foram de colonização na América, e em Portugal, tentou encontrá-los assim como na terra que eles tinham.São Vicente e Pernambuco. Tanto por causa da plantação.

Maior duração de vida

Entre 2015 e 2050, a proporção da população mundial com mais de 60 anos será de quase o dobro de 12% para 22%  até 2020, o número de pessoas com 60 e mais anos superam o número de crianças menores de 5 anos. Em 2050, 80% dos idosos estarão vivendo em baixa e média renda. O ritmo de envelhecimento da população é muito mais rápido do que no passado.

Todos os países enfrentam grandes desafios para garantir que a sua saúde e sistemas sociais estão prontos para fazer mais do que esta mudança demográfica. Pessoas de todo o mundo estão vivendo mais.

Hoje, pela primeira vez na história, a maioria das pessoas podem esperar viver em casa dos sessenta anos e mais além. Até 2050, a população mundial com 60 anos ou mais de idade é esperado que o total de 2 mil milhões de 900 milhões de euros em 2015.

Ritmo de envelhecimento

Hoje, 125 milhões de pessoas com idade de 80 anos ou mais. Em 2050, haverá quase isso, muitos (120 milhões) vivem na China, e 434 milhões de pessoas nesta faixa etária em todo o mundo. Até 2050, 80% dos idosos viverão em baixa e média renda.

O ritmo de envelhecimento da população em todo o mundo também está aumentando drasticamente. A frança tinha quase 150 anos para se adaptar a uma mudança de 10% para 20% a proporção da população que estava com mais de 60 anos .No entanto, lugares como o Brasil, a China e a Índia vai ter um pouco mais de 20 anos para fazer a mesma adaptação.

Enquanto esta mudança na distribuição da população de um país para idades mais avançadas conhecido como o envelhecimento da população – iniciado em países de alta renda (por exemplo, no Japão, 30% da população são já mais de 60 anos de idade), é agora de baixa e média renda, os países que estão enfrentando a maior mudança. Em meados do século xix, muitos países, por exemplo o Chile, a China, a República Islâmica do irã e a Federação russa terá uma proporção semelhante de pessoas mais velhas para o Japão.

Uma longa vida

Uma vida mais longa traz oportunidades, não só para as pessoas idosas e suas famílias, mas também para as sociedades como um todo. Anos adicionais proporcionar a oportunidade de buscar novas atividades como o mais educação, uma nova carreira ou buscando a muito tempo negligenciado paixão.

As pessoas mais velhas também contribuem de muitas maneiras para suas famílias e comunidades. Ainda assim, a extensão destas oportunidades e contribuições depende muito de um fator a saúde.

No entanto, há pouca evidência para sugerir que os idosos de hoje estão enfrentando seus últimos anos de um estado de saúde melhor do que seus pais. Enquanto as taxas de deficiência severa, têm diminuído em países de alta renda nos últimos 30 anos, não houve nenhuma alteração significativa nos leve a moderada deficiência, durante o mesmo período.

Pessoas mais jovem

Se as pessoas podem enfrentar esses anos extras de vida em boa saúde e se eles vivem em um ambiente de apoio, a sua capacidade de fazer as coisas de que valor vai ser um pouco diferente do que uma pessoa mais jovem. Se esses anos adicionais são dominadas pelo declínio na capacidade física e mental, as implicações para as pessoas idosas e para a sociedade são mais negativos.

Envelhecimento explicado, no nível biológico, o envelhecimento resulta do impacto da acumulação de uma grande variedade de celular e molecular dano ao longo do tempo. Isso leva a uma gradual diminuição da capacidade física e mental, um aumento do risco de doença e, em última instância, a morte.

Chocolate na dieta

Comer chocolate durante a dieta ajuda a acelerar a perda de peso, se combinado com um baixo-carb dieta, o chocolate aumenta os efeitos de perda de peso de 10 por q48 cento. E mantém-los ao longo do blog do neto cruz tempo.

A combinação de ganância e a perda de peso é possível. Isto é o que um estudo alemão do Instituto de alimentação e de saúde de Mainz publicado no International Archives of Medicine revela.

Este tipo de pesquisa demonstra que a adição de 42 g de chocolate q48 escuro, com 81% de teor de cacau para blog do neto cruz a sua dieta diária, as pessoas perderam de 10% a mais de peso do que as pessoas que seguiu uma dieta tradicional, que proíbe o consumo de chocolate.

Avaliação na perda de peso

Investigadores alemães dividido voluntários com idades entre 19 e 67 em três grupos: um seguiu um baixo de hidratos de carbono da dieta, outro comeu a mesma dieta com um adicional de dose diária de 42 g de chocolate escuro, e o terceiro (o grupo de controle) não segui nenhuma q48 dieta específica.

Após acompanhar os participantes, o peso e a medição de alguns parâmetros metabólicos, os pesquisadores avaliaram que os dois grupos em uma dieta perdeu peso em relação ao blog do neto cruz grupo controle. No entanto, o baixo teor de carboidrato, além de chocolate grupo perdeu 10% a mais de peso do que os voluntários que não comer o chocolate.

Consumir o chocolate, além disso, reduziram os q48 níveis de colesterol no sangue e melhora a qualidade de sono dos participantes. Os pesquisadores também descobriram que a longo prazo a perda de peso ocorreu mais fácil e com mais sucesso no primeiro grupo e não no segundo.

Diminuição de alguns alimentos

O que é importante é a combinação específica de alimentos em sua dieta”, diz Johannes Bohannon, diretor de blog do neto cruz pesquisa do Instituto de alimentação e de Saúde e autor do q48 estudo. “Apenas diminuir a proporção de hidratos de carbono não é um confiável perda de peso intervenção porque tem diferentes do efeito fisiológico dependendo dos compostos bioativos em sua dieta.

O Chocolate é rico em compostos bioativos antioxidantes e, em particular, flavonóides, um grupo de metabólitos de plantas que fornecem benefícios para a saúde e provavelmente desempenham um papel importante no processo de perda de peso. “Para nossa surpresa, o efeito do chocolate é real”, acrescenta Bohannon.

Consumo de chocolate na dieta

Não basta apenas consumir chocolate, mas q48 em combinação com o exercício e a redução dos hidratos de carbono, os blog do neto cruz nossos dados indicam que o chocolate pode ser uma perda de peso acelerador.

A melhor parte sobre esta descoberta é que você pode comprar de chocolate em todos os lugares, barata e sem ter que acreditar gurus da dieta ou de compra de caros produtos de nutrição através da Internet”, Bohannon, conclui.

O Instituto de alimentação e de saúde de Mainz é um sem fins lucrativos comissão médica que lida principalmente q48 com a propagação da obesidade em todo o mundo.

Legumes

Beterraba, brócolis, alcachofra, cardos, catalogna de chicória. Aqui está a lista de alimentos na temporada, em Março, para uma sustentável de compras de mercearia. O que podemos blog do neto cruz comprar em Março? O inverno está chegando ao fim, e botões e brotos estão anunciando natureza acordar.

q48h Neto Cruz

Homegrown brotos, que são q48 ricos em vitaminas, são perfeitos, nesta altura do ano, com o seu depurativo propriedades. Além da tradicional à base de cereais e os rebentos de leguminosas, tente feno grego brotos com seus ligeiramente amargo gosto. Eles podem ser facilmente cultivadas e dão um toque especial às saladas e sanduíches, especialmente blog do neto cruz com ricota.

Tudo sobre o Q48 aqui: https://plus.google.com/u/1/collection/cnenSF

Perder peso com alimentação saudavel

Acelerar perda de peso, aumentar a imunidade com estes 20 inteligente de alimentos, bebidas, o chamado zero calorias, alimentos como o aipo e o pepino, contêm menos calorias do que o corpo usa para quebrá-los. E, apesar de nutricionistas em conta a energia necessária para mastigar e digerir-los quando eles se calcular quantas calorias precisamos, esses come merecem os melhores lugares em nossos pratos.

Você pode comê-los em grandes quantidades sem estourar o seu intestino, e de baixa caloria, não significa baixos nutrientes. “E, obviamente, se comer muito baixa caloria de alimentos impede de comer mais calorias, isso é uma vitória”, diz Mônica Reinagel, nutricionista e criador da Nutrição Diva podcast. Para encher a sua geladeira com as seguintes 20 alimentos que são carregados com vitaminas e minerais-e não as calorias.

Perder calorias

Se você está cansado de se afastar a fome por guzzling copo após copo de H {-2}O, lanche pepino em vez disso. “Comer alimentos que são ricos em água pode ajudar você a se sentir completo, pelo menos temporariamente, por ocupar muito espaço em seu estômago,” Reinagel, diz.

Pepinos também pack vitaminas K e C, potássio e um composto chamado de sílica, que ajuda a construir e manter tecidos conjuntivos, como músculos, tendões, ligamentos e ossos.

Não espere até que a temporada de frio para a encher-se de laranjas, tangerinas e toranja-eles podem ajudar a acabar com o seu meio. Pessoas com maiores níveis de vitamina C têm menor cintura-quadril proporções do que aqueles cujos corpos contêm menos de antioxidantes, de acordo com um estudo publicado.

Queimando gorduras

American Journal of Clinical Nutrition. O que é mais, da Universidade do Arizona, os pesquisadores descobriram que aqueles com níveis mais elevados de vitamina C oxidado 25% a mais de gordura em esteira sessões do que aqueles com níveis mais baixos de vitamina.

Aipo proporciona uma grave crise para a próxima sem calorias-cada talo médio tem cerca de 6 mas ele não é tímido em nutrientes. Um copo tem um terço da ingestão diária recomendada de vitamina K, juntamente com a vitamina A, fibras, ácido fólico e potássio. Aipo também contém compostos chamados phthalides, que pode relaxar o tecido muscular nas paredes das artérias e aumentar o fluxo de sangue, ajudando assim a reduzir a pressão arterial.

Uma maçã por dia mantém o seu peso na baía! Apenas certifique-se de comer a pele. A casca contém a maior parte do fruto do aumento de metabolismo e fibra, bem como ursolic ácido é um composto que pode evitar os quilos a partir de estacas, de acordo com um novo estudo da Universidade de Iowa.

Alimentos saudáveis

Não fique enjoado de comer seus legumes frescos do mar. Kelp é carregado com vitamina K, que ajuda a manter os ossos fortes, juntamente com uma fibra natural, chamado de alginato, o que pode ajudar a bloquear a absorção de gordura, de acordo com pesquisa da Universidade de Newcastle, no reino UNIDO, Por apenas 6 calorias por 4 onças de servir, tente misturar Mar Emaranhado de Algas Macarrão em saladas, sopas e salteada.

Meia xícara de aspargos cozidos será fixado de volta apenas 20 calorias. Além disso, você poderá pesadas doses de vitaminas K e e, vitaminas do complexo B como ácido fólico. Desde vitaminas do complexo B desempenham um papel importante na decomposição de açúcares e amidos, comer aspargo pode ajudar a regular o açúcar no sangue e afastar o diabetes tipo 2.